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念力醫學「太極五行自我康復工程」

念力醫學「太極五行自我康復工程」

便秘

卓美嫦

鼻咽癌電療後遺症 (鼻塞、無津液、失去聽覺、肩膊繃緊、雙眼無神)、便秘、腸胃病康復案例

香港學員﹕卓美嫦         數據主任

我在2000年患上鼻咽癌,做了約36次電療後得出以下多種後遺症,包括左耳失去聽覺、鼻塞、無津液、肩頸繃緊痠痛。我試過看中醫及尋求多種藥物方法來治療這些後遺症,但婁醫無效。我本身又有便秘和腸胃病的問題。

有緣在同學及上司的推介下,我在2008年6月參加「太極五行自我康復工程」的基礎課程。上課後繼續勤力煉功,同年7月我參加服氣辟穀強化課程後,我之前電療後的所有後遺症都自愈了。左耳恢復聽覺,沒有鼻塞、有津液及肩頸鬆軟了。因為有了津液,我很開心可以吃到飯的甘香,胃口也好了。

煉功還為我帶來以下的得著,鼻咽癌的病人說話時都會有很重的鼻音及聲線沙啞,但我煉功後,現在說話清晰了很多。我的皮膚膚色由偏黃變得白淨兼有彈性。我的眼睛由睡眼惺忪的樣子變得明亮有神。我的頭髮比以前長得濃密烏黑有彈力,替我理髮多年的髮型師都甚感興趣我所煉的功法呢!其實「太極五行自我康復工程」最大的功效就是增強人體自身的免疫力,我以前出街一定戴備口罩來預防被人感染疾病,但現在我不再需要靠口罩,因為我的免疫力已大大提升了,不怕被人感染。

我的便秘和腸胃病通過煉功後都解決了,我真的要多謝「太極五行自我康復工程」把我所有我的病都醫好了。

2010年6月9日


吳麗儀

腹脹、便秘、抑鬱症、濕疹改善案例

香港學員﹕吳麗儀       經理

我在2010年11月參加「太極五行自我康復工程」,並學習太極五行功,持續煉功祇有兩個月。我曾患有嚴重抑鬱症及驚恐症多年,雖然現已能控制情緒,但安排工作的程序並未如前。在煉功以後,竟然發現自己的思考能力不斷提高,記憶力態也漸漸有所改善,提升了我的工作效能,這是我意想不到的收獲。煉功後我在沒有刻意對自己安排下,自己竟然自發性自行多做了運動,使我的肋骨和關節都得到舒展。

另外,我煉功前的腹脹是甚為利害的,下體經常排出大量氣體,直腸亦因長期便秘而腫脹。在煉功後,以上問題都得到一一改善,現在下體減少了排氣,而且每天可以自行排便,非常暢通。我的生活質素得到不斷提升,我現在感到生活得非常開心,感到我從前的抑鬱症漸漸離我很遠很遠……慢慢地在我的生命中消失。

我一直亦患有濕疹(即主婦手),以往每逢冬季手部爆裂,煉功後今個冬天手部並沒有過去的嚴重爆裂,濕疹情況也得到較大的改善。

我會持續煉功,我亦很樂意分享我的得著,我誠意推介這套工程,希望大家能抓緊這個機會。

2011年1月

廖奇

氣管擴張、便秘、身體瘦弱康復案例

香港學員﹕廖奇         退休銀行職員

我自小體弱多病,成年後變成氣管擴張。曾因大量吐血入醫院,兩邊支氣管都擴張,所以醫生說不能動手術。天氣變化時咳得更甚,晚上不能睡,要坐到天亮。因痰咳不出,先生和女兒都成了拍痰高手。我幾十年來身體都很是很瘦的,體重總是在85至92磅之間。終於在39歲時提早退休了。之後尋遍中西名醫,嘗試過各種食療,健康食品,也會做瑜伽、游泳等等。凡對身體好的都去試,結果時好時差,每月都是醫生常客。醫生說此病不但伴我一生,更會惡化下去,所以我很早便買重了醫療、住院及人壽保險。

很幸運,在2006年4月經朋友介紹下參加了太極五行自我康復工程的基礎課程。煉功後1個月,50多年來的便秘 (以前4至5天1次) 變得天天暢順。痰也易咳出來了。經過幾次的辟穀及多年的煉功,漸漸發覺人精神了,身體也胖了,體重保持在103至107磅之間,咳少了,不需要家人幫我拍痰了。這兩年更沒有去過看醫生。煉功和辟穀令我脫胎換骨,持續煉功和辟穀會伴我一生。

衷心多謝趙婉君院長、彭祖基總監及教練們!

2011年1月11日 

李X倩

高低肩膊修復、情緒改善、頭暈、頭痛、便秘、經痛、經期不準康復案例

學員﹕李X倩                         會計及秘書公司董事

本人由2011年開始有間歇性的頭痛及頭暈到要躺下來不能走動,看西醫證實是耳水不平衡,一向對西藥無信心的我,便去看中醫調理,情況未能改善。直到2012年7月在澳洲又出現這情況令我很擔心。8月份回港某天看到《晴報》介紹念力醫學「太極五行自我康復工程」,我立即報名參加免費講座。當晩我帶同女兒一起出席,了解後我立即為女兒報讀8月份的3天課程。我的女兒今年17歲,她有明顯高低膊及脊椎微彎,又容易傷風感冒。當她完成第3天課程,我接她放學時已發覺她沒有高低膊了,脊椎也挺直了!之後她試過遇上經痛時,一煉功後,痛楚就消失了,真的萬分高興和感恩!

接著本人於2012年9月便參加6天課程,短短6天我已有很多明顯的改善。煉培元功第1天,全身已經感覺放鬆。第3天煉排毒功時,明顯感覺到頭頂彈跳了數十下,有少許脹痛,這處是兒時弄穿頭的舊患,以往是有輕微凹下,現在已經沒有凹下,回復平伏結實,自此頭痛就消失了!

到第6天煉靜功時,我突然流眼淚,腦海出現過往不愉快的事,這些事是我心底裏多年來的鬱結,一併發出,呼一口氣,整個人舒服了,身體像放下了一塊沉重的石頭,真的令我無限驚喜!

還有3年前,右頸多了一片1吋半大,很薄像雲形的肉,到專科醫生求診,他竟然叫我見整容醫生,真的氣壞了!唯有去看中醫調理,但情況沒有好轉。上課前我有細心檢查這片多了的肉是仍然存在的,奇蹟地在上課第6天我發現這一片肉已經消失了,又一次令我驚喜。在此深深體會到以信念去煉功,一定能自愈身體的病灶。

我未煉功前,身體是很虛弱的,一早起床就頭暈,天旋地轉的感覺。因排泄及內分泌系統出現問題,我有很嚴重便秘,4天都不能排便,經期又不準,令我很苦惱!最初我靠西藥改善問題,但因長期服西藥而產生的副作用令我抵受不了,後期轉服中藥,一服便有廿多年了,每天都要服中藥粉。因為身體經常很累,每星期又要找專人替我按摩,這兩項支出都花費不少!

自2012年9月上課後,我對這工程已很有信心。於是我每日最少煉功3小時,很快就見功效。我每天都有大便排出,經期一直保持正常周期至現在。這兩樣一直困擾我有廿多年的問題,竟然在煉功短短1星期就自愈了,真是非常開心!

我於2012年11月參加服氣辟穀及強化課程,辟了4天。辟穀後兩個月,咳出大量痰,小便時更排出一粒細小肉色的物體。令我想起我以前每逢咳嗽,都咳不出痰的,所以很久才能病好。我亦曾有子宮瘜肉,不知跟那粒肉色的物體是否有關了。

由上課第1天起,我沒有再服中藥,亦沒有再去按摩。煉功後,除了自愈我的頭暈、頭痛,便秘、經期不準的問題外,還改善了我的情緒。我以前很容易緊張,做事要求高,一不滿意就會反臉鬧人。但現在我處之淡然,放鬆了很多,沒有再發脾氣鬧人了。

2013年3月12日

後記﹕

我在2012年11月進行第一次為期四天的辟穀,辟穀期間我的氣功病灶被誘發出來,不停咳嗽,辛苦得使我難以入睡。我就多回來WISH中心煉功,最後咳嗽情況消失了,身體回復正常。

在2013年8 月我去了澳洲,2個月內不間斷地生蛇3次。我看過西醫,醫生要我完成10日的療程,1日服食6次藥物,10日共服食60粒藥丸,但情況未見有好轉。於是我嘗試針灸治療,只能暫時止痛。我明白煉功可以改善生蛇的症狀,所以我不停煉功,直至2013年11月辟穀再沒有生蛇了。

第二次的辟穀帶給我一個完全不同的體驗。6天辟穀期間,我曾經發燒,排出具藥味的分泌物,我想那應該是早前服用西藥吧。辟穀後的1個月內,我總共來了3次月經,但我並沒有理會這一切,仍然專注勤力煉功。我感覺自己整個人身心放鬆了很多,也相信體內的子宮纖維瘤大概排出體外,消失了。以前每個月來經期我都會感到不適,需要服用止痛藥,但現在我只要煉1個半小時的培元功就可以了!

2014年2月18日

李若佟

鼻膜炎、子宮內膜異位、貧血、高血壓、抑鬱症、便秘康復及子宮纖維瘤、卵巢水囊改善案例

香港學員﹕李若佟     秘書     

我於2012年3月參加了「太極五行自我康復工程」的3天課程。課程完畢後,我便繼續報讀中心的煉功堂,每天都返中心煉功。煉功後,我有以下多方面的得著﹕

  1. 上課3天後,鼻膜炎便自愈了,晚上終於可以呼吸暢通地安睡。
  2. 我有3個子宮纖維瘤,全部直徑總和有15cm,另外2個卵巢水囊。今年8月去照超聲波,發現3個子宮纖維瘤都縮小了,卵巢水囊1個完全消失,另1個也縮小,消失了的卵巢水囊和縮小了的子宮纖維瘤令我的腰圍,比起未煉功前縮小了5吋,真令我非常開心!
  3. 我原本有子宮內膜異位,經痛時要服大量止痛丸。2012年8月照的超聲波也證實子宮內膜異位已消失!
  4. 我曾患貧血,要服鐵丸。煉功約兩個月後,看醫生覆診,醫生看看我的手,說我血色很好,肯定沒有貧血,不用再服鐵丸了。
  5. 我曾患高血壓185/ 150,一直有服藥。很神奇,有一天 (約煉功後廿天),我唔想再服降血壓藥,由那天開始,我就沒有再服血壓藥了,但血壓卻能逐漸自愈過來,現在已回復至正常水平125/ 72。
  6. 因與家人相處關係問題而累積多年的抑鬱症在煉功的這幾個月間漸漸得到排解和釋放,現在已放下了心頭大石。
  7. 困擾我的便秘和肚脹問題都消失了,以前肚很脹,肚子頂著般,經常吃不下食物,現在可隨心所欲的吃了。
  8. 我的心跳由以前的每分鐘九十幾下降至現在每分鐘六七十下。我以前很怕凍,洗澡水溫是51℃,現在已調較至30多℃就可以了。

2012年11月10日

林麗紅

失眠、頭痛、便秘康復案例

香港學員:林麗紅 (母親)                    家庭主婦

慢性鼻竇炎、肺炎、鼻敏感、经常感冒、發低燒、有自汗、每晚發夢改善案例:

香港學員:黃羨淇 (女兒)                 11 (學生)

2014年4月開始練氣功

我是林麗紅,我女兒黃羨淇自小患有慢性鼻竇炎、鼻敏感長達8年,每星期或每月都患有感冒及鼻竇炎;期間我嘗試過帶女兒看西醫、中醫、針灸、艾灸、生物能量治療和各種自然療法,其間醫療費一共花去約50萬巨款,我只為一心想女兒早日康復,金錢花盡,但女兒的病情仍沒有半點好轉。作為一名母親,這是非常心痛,看著自己的孩子患有各種疾病卻無法醫治好。

好高興完成了今年4月為期六天《太極五行自我康復工程》課程後,真的明顯改善了我和我女兒的健康,她終於沒有每晚發夢,而且練功後的她感到精神充沛,連長達8年的慢性鼻竇炎、鼻敏感也逐漸得到改善。我很高興看到她的臉色已開始好轉,有更好的血色,而不是灰暗色。而即使失眠超過20年的我,從第一天學習煉功後放學回家,我竟然可以好快睡著了,就連嚴重困擾我5年以上的頭痛及便秘也减少了很多。

「太極五行自我康復工程」除了讓我兩母女獲得珍貴的健康外,還有一個得著是意料之外的,我和女兒學會怎樣去取得更多正能量。如果時間可以倒流,我一定會早些帶著女兒參加此課程,而不是再去吃任何藥物或去做任何自然療法,避免她忍受這8年的疾病折磨。

非常感恩!很感激WISH研究院趙院長、彭總監和兩位教練。我很快便要回加拿大了,我和女兒必定會繼續好好練功,給自己健康一個最好的保障。

2014年6月14日

莊慧端

失眠、便秘及消化系統康復案例

香港學員﹕莊慧端     家庭主婦     

我有一個親屬在2009年被確診患上鼻咽癌,在朋友介紹下,便到了WISH學習太極五行氣功。起初我是抱著陪太子讀書的心態,但學了一段時間,身體開始有改善。我以前身體雖然沒有大問題,但小問題卻多籮籮,我每晚都失眠,上床後要兩三小時後才能入睡,有時更眼光光到天光。自煉功後,每晩很快便入睡了!另外一個改善的地方是我的腸胃,我以前隔天才有大便,或3天去2次。現在每天都按時在吃完早餐後都有排便,感覺很舒暢!消化糸統也好了,以前吃了東西都知道到了身體那處!原來菜心放在胃部的左上方,豬肉餅在右下方,我全部都很清楚,因為它們都在頂著我的胃!現在這種感覺全消失!

我現在每天都做9次三才採氣,至少煉1培1靜,散步半小時,1星期做1次排毒功。我覺得身體比以前更健康,活得更愉快。我會這樣堅持下去,因為我明白身體是自己的,健康是不可假手於人,要靠自己努力去建立!

2012年11月6日

鄭理安

牛皮癬、便秘、中風後遺症康復案例

香港學員﹕鄭理安        待業

本人患牛皮癬有38年了,全身包括手腳都很痕癢,儘管用過任何方法都沒有療效包括西醫的類固醇和中藥。西藥的副作用更令我在2006年尾中風了,須入院3個星期,期間更為我注射抗生素,因我的牛皮癬的確十分嚴重。注射抗生素後,我的牛皮癬即時受到壓制,沒有痕癢,但出院時我竟然屙血,經醫生檢查後得知原來是痔瘡。奇怪的是我從來沒有患過痔瘡,我想應該是入院時一共打了12枝抗生素的副作用。這次出院之後,我就出現便秘,需要3至4天才有大便,大便又非常難排出,真是臭味難耐!

幸好在2008年6月,我的朋友麥球基先生介紹我參加「太極五行自我康復工程」的基礎課程,並在同年11月參加了服氣辟穀強化課程。自參加此工程後,我天天勤力煉功並起動了我的免疫力、自我修服能力及再生力。因為在未參加此工程時,我的牛皮癬是全身大部份都是厚皮鱗狀的,開始煉功後就每天都脫皮換膚,到最近更有鮮嫩粉紅色的皮膚!雖然痕癢,但是我知道我已轉好至康復的道路上了。

此外,修煉至今我的痔瘡已康復過來,我現在每天早上都能正常排大便,每晚都睡都很好,偶有睡得不好時便會以功代眠,因睡眠質素提升了,每天都精神奕奕。更令我高興的是我的中風後遺症也消失了,以前中風後說話及行動都緩慢,現在說話靈活,手腳又協調,可重新打我熱愛的網球了。「太極五行自我康復工程」更自愈了我的網球肘,最近我還發現以前很多的白頭髮都變回黑髮呢!

2009年6月25日

鄭財起

血小板低、感冒、喉嚨痛、頭痛、頸痛、膝痛、更年期毛病、肩周炎、便秘康復案例

香港學員﹕鄭財起       家庭主婦

我身體一向氣血差,脾胃不好,血小板低,畏寒,以往三個月平均有兩次感冒,每次病愈都要十多天,十分辛苦。因生育後頭部感染的風寒,每當在外吹風不到十分鐘就會頭痛。經常便秘或肚瀉,雖然依照醫生建議,照過大腸和胃部但都查不出問題。我又正值更年期間,常常忽冷忽熱,心情煩燥,很是無耐!

但自2006年煉功後至今,我只患過三次感冒,通過煉功無須服藥,三天便可自愈了。煉功大半年後已沒有頭痛,沒有便秘,肚瀉減少了,更年期不適的病徵全部消失並感到輕鬆自在!連常常喉嚨痛、生痱滋、肩周炎和膝痛都沒有了。畏寒的感覺也轉好了,傷口康復得快了等等……

2012年11月我第一次參加服氣辟穀課程。煉功時,頸部啪的一聲,頸部頓時鬆了,竟然把我十幾年的頸痛都自愈好,當剎很開心!課程中,我感受到新舊同學的鼓勵,趙院長和教練們的關顧。不單是煉功,是包含一份愛,因為大家都希望對方擁有健康,所以我會更珍惜健康及目前的一切。當然會積極煉功,以答謝研究院院長及教練。

2012年12月3日

陳碧瑤

舌癌化療及電療後遺症改善案例

香港學員﹕陳碧瑤         社工

我在2008年患上舌癌,要切除舌頭連舌根,因此我現在不能吃辣,而手術有很多後遺症,因為是舌癌三期,長了38顆淋巴瘤塞住喉嚨,須要清除,動手術導致頸部縫了40多針,因護士怕我太痛,所以要分2日拆線。醫生在我的小腿取了皮版和血管放上口腔,而切除舌根導致我要接受矯型手術,我當時不能進食,因而瘦了30磅,手術8個月都不能吃飯,須插胃喉、開氣孔,而且有大半年時間不能平躺睡覺,須45度躺著睡,這是由於怕舌頭會塞住氣管。

2009年7月,我要接受甲狀腺手術。因為我之前進行6次靜脈注射標靶治療,並連續58次電療,每天2次,之後出現副作用,在甲狀腺長了腫瘤而需要切除,而且又出現一些後遺症,我痊癒後重回工作,晚上會口乾致痛醒,要用特別的牙膏和漱口水來舒緩。

手術後3星期需要學習坐起和行走,有一段時間坐輪椅要重新學習走路,我今天走得很好很感恩。因為手術時在小腿取了血管,所以就算是痛也要走路,否則會導致長短腳。

回到職場後,副作用更多了,有口乾和頸硬,所以煉排毒功時,我的頸會動得很厲害,但我初學「太極五行功」時並未知道原因,因我當初學習氣功的目的只是想舒緩便秘、失眠等症狀。況且我的足底根膜炎進行針灸後都無效。我在《晴報》上看到報道便嘗試到來學習,而得到的效果是睡得好,而且口水增加。我每晚用特別的漱口水,目的是濕潤口乾狀況。 有一晚煉靜功後忘記漱口,第二天起來後感覺良好,因為我以前會口乾痛醒。我現在不太需要用漱口水,只在秋天乾燥時間中會用,而我的足底筋膜炎亦慢慢康復了,這是「太極五行功」法的神奇之處。我煉培元功時會自覺地踏地,但腳沒有感覺,只有腰和肩頸有感覺,後來不知是何原因,足底筋膜炎就康復了,現在我不說,別人都不會知道我的足部問題,今次參加七天遊煉之旅要行上泰山及嶗山,我丈夫怕我腳痛,說要買拐杖給我,我都拒絕了,因我自覺有信心可順利完成。

我曾經在書上看過,頭、頸癌會令大動脈容易中風,因為電療會令大動脈纖維化,我做完手術後,頭部歪了,而現在都康復了。

我煉功時出現氣沖病灶,第一次在舌頭長痱滋,,我很害怕,便回養和醫院找教授急症,他說是口水腺,我沒告訴他我在煉氣功,而後來沒事了。另一次又在舌頭長痱滋,這次我沒那麼怕,想第二天回養和醫院急症,但我早上回來找馮教練,他說是氣沖病灶,著我勤煉功,我下午回家喝下午茶後照鏡,發現痱滋消失了,都不知原因是什麼,真的很神奇,連我丈夫都不相信。

現在,我的家人見我煉功有效果,都開始相信我,並鼓勵我多煉功。我以前感冒會持續一個月,並且不停咳嗽,現在感冒只要3、4天便好了。有一次感冒,我想要看醫生後,一邊吃藥,一邊煉功,但那次反而感冒要2星期才康復,因此,下次感冒時我不看醫生了,因為藥物吃下後,身體更覺不舒服。感謝「太極五行自我康復工程」和研究院院長和教練,使我獲益良多。

2015年10月

黃玉嬋

結腸狹窄、心臟早博康復案例

香港學員﹕黃玉嬋女士          退休醫護人員

我有嚴重便秘,無論做多少運動,進食多少高纖維食物,飲多少水,仍不能有進展。因為我是天生部份結腸狹窄,所以大便很難通過。30歲後,隨著年齡之增長,越趨嚴重。瀉藥開始忠心地陪伴著我,而且服食份量與時俱增。因長期用瀉藥,大腸開始越來越拉長,越來越薄,蠕動力全失,且經常發生腸打結,十分痛。2011年一次十分嚴重腸打結,結果動手術把20吋長之大腸截除,慷慨的醫生還送了一個大腸造口「禮物」給我。這個造口還不錯,以後可以與瀉藥講一聲拜拜,但不好的是以後不可以去旅行,只能躲在家中,因為造口隨時會爆袋,十分狼狽。數月後,醫生又把造口移除,我又立即墮入與瀉藥相擁的日子。

在2012年年12月,一個偶然機會下,朋友邀請我一同參加「太極五行康復之課程」之講座。我與另外三位朋友,一行四人,毫不考慮下報名,開始三天課程,隨著還參加了煉功堂。在2013年2月又參加了辟殼班,完結後之翌日發覺自1987年患上的早博已消失,小腿抽筋也消失。自參加了這個2月份辟殼班,我再沒有服心臟藥及鈣片,不過便秘仍與我同行。在5月中每年一次之大腸鏡報告中,竟然發現狹窄之結腸比上次之報告濶大了,腸道有縐褶了。我與朋友一起研究這轉變,得出之結果是因為煉功,是因為太極五行功。雖然仍一樣便秘,一樣服瀉藥。但我深信好日子很快會到。果然,在六月下旬,突然在沒有服瀉藥之情況下,竟然有大便。數十年第一次有如此形狀之大便,我很開心。隨後數天也不錯,結果在整整一個月裡,我只是服了數次瀉藥,2013年7月20日再次辟穀,結果在8月後到今天,需服藥的次數越來越小。以前常擔心總有一天要靠造口(「一個膠袋」盛載大便)過渡餘生,但今日的我這憂慮沒有了。我現在就可以輕輕鬆鬆遊山玩水,享受真正的人生。

在此我十分多謝趙院長,不斷灌輸如何對待自己及健康之正確觀念;也多謝教練的鼓勵。

2013年11月6日

黃羨淇

香港學員:林麗紅 (母親                   職業:家庭主婦

慢性鼻竇炎、肺炎、鼻敏感、经常感冒、發低燒、有自汗、每晚發夢改善案例:

香港學員:黃羨淇 (女兒)                   職業:11 (學生)

2014年4月開始練氣功

我是林麗紅,我女兒黃羨淇自小患有慢性鼻竇炎、鼻敏感長達8年,每星期或每月都患有感冒及鼻竇炎;期間我嘗試過帶女兒看西醫、中醫、針灸、艾灸、生物能量治療和各種自然療法,其間醫療費一共花去約50萬巨款,我只為一心想女兒早日康復,金錢花盡,但女兒的病情仍沒有半點好轉。作為一名母親,這是非常心痛,看著自己的孩子患有各種疾病卻無法醫治好。

好高興完成了今年4月為期六天《太極五行自我康復工程》課程後,真的明顯改善了我和我女兒的健康,她終於沒有每晚發夢,而且練功後的她感到精神充沛,連長達8年的慢性鼻竇炎、鼻敏感也逐漸得到改善。我很高興看到她的臉色已開始好轉,有更好的血色,而不是灰暗色。而即使失眠超過20年的我,從第一天學習煉功後放學回家,我竟然可以好快睡著了,就連嚴重困擾我5年以上的頭痛及便秘也减少了很多。

「太極五行自我康復工程」除了讓我兩母女獲得珍貴的健康外,還有一個得著是意料之外的,我和女兒學會怎樣去取得更多正能量。如果時間可以倒流,我一定會早些帶著女兒參加此課程,而不是再去吃任何藥物或去做任何自然療法,避免她忍受這8年的疾病折磨。

非常感恩!很感激WISH研究院趙院長、彭總監和兩位教練。我很快便要回加拿大了,我和女兒必定會繼續好好練功,給自己健康一個最好的保障。

2014年6月14日